Test de resiliencia

La resiliencia no es un rasgo que tengas o no tengas

La versión popular la aborda como una cualidad de las personas: algunas son resilientes, otras no, y las que no lo son deberían esforzarse por serlo. Ese planteamiento es habitual, cómodo para las instituciones y, en gran medida, falso.

El mejor predictor individual respaldado por la evidencia sobre cómo alguien sale adelante ante una adversidad grave es el apoyo social: contar con personas. Eso es un recurso, no una disposición. Varía con las circunstancias, se puede perder sin que sea culpa de nadie y no se puede sustituir con fortaleza.

Por eso una de las cinco escalas de aquí pregunta directamente por ello. Una puntuación baja en apoyo no es una deficiencia tuya. Es un hecho sobre tu situación, y es el dato más útil que este test puede darte.

Por qué la distinción importa en la práctica

Porque «sé más resiliente» es lo que se le dice a las personas cuyo verdadero problema es que sus condiciones son inmanejables.

Una persona que trabaja ochenta horas sin ayuda, o que vive en un entorno inseguro, o que asume sola la carga de los cuidados, no está fallando en resiliencia. Decirle que la desarrolle traslada un problema estructural a su carácter; y es un traslado muy cómodo para quien da el consejo, porque no le cuesta nada.

La versión honesta es que la resiliencia es en parte disposición, sustancialmente recursos y, en gran medida, circunstancias. Dos de esas tres cosas se pueden cambiar, y las que se pueden cambiar casi nunca son la disposición.

La mayoría de las personas son resilientes, y esa es la conclusión

Vale la pena decirlo porque invierte el mensaje habitual.

Las investigaciones que han seguido a personas a través de acontecimientos genuinamente graves —un duelo, una catástrofe, una lesión— constatan sistemáticamente que el resultado más frecuente es un curso relativamente estable: malestar, y después recuperación, sin una disfunción duradera. Es más común que las reacciones tardías, que la dificultad crónica o que las trayectorias sobre las que se suele escribir.

Esto no pretende afirmar que las cosas duras sean fáciles ni que las personas a las que les cuesta salir adelante lo estén haciendo mal. Es una afirmación sobre las tasas base, y resulta útil en un sentido muy concreto: si ahora mismo estás metido en algo difícil, el desenlace más probable es que salgas adelante.

Las dos advertencias sobre las puntuaciones altas

Ambas son reales y ninguna aparece en los tests que tratan la resiliencia como una virtud sin fisuras.

Una recuperación rápida no siempre significa haberlo procesado. Volver a la normalidad rápidamente y haber pasado por encima de algo parecen idénticos desde fuera; la pista para diferenciarlos es si el mismo asunto resurge más tarde bajo otra forma.

Perseverar no siempre es resiliente. Continuar en una situación que no puede mejorar, o insistir en algo que ya está cerrado, es aguante desde dentro y otra cosa desde fuera. Una alta persistencia combinada con una baja flexibilidad es el perfil más propenso a seguir avanzando en una dirección que ha dejado de existir.

Acerca de los ítems

Las cinco facetas se basan en los factores que la literatura científica sobre resiliencia identifica sistemáticamente, incluido el apoyo, que la mayoría de las escalas de autoinforme dejan fuera precisamente porque no es una cualidad personal. Las afirmaciones están redactadas para este test y no reproducidas a partir de una escala sujeta a derechos de autor.

La prueba gratuita toma las primeras cinco afirmaciones de cada faceta, lo que te ofrece una lectura real de las cinco en lugar de una medición precisa de dos.

Si la escala de apoyo es baja

Ese es el resultado más accionable de esta página, y vale la pena separar dos situaciones distintas.

Si esas personas no existen, se trata de un problema lento con una solución lenta, y vale la pena empezar a trabajar en ello ahora y no durante la próxima crisis. El apoyo se construye en tiempos de calma y se recurre a él en los malos momentos; no se puede improvisar con rapidez.

Si las personas existen pero no acudirías a ellas, es un problema más rápido de resolver y más común, sobre todo entre las personas que obtienen puntuaciones altas en todo lo demás aquí. Ser la persona resolutiva es una de las vías más seguras para acabar sin nadie a quien llamar, y la forma de corregirlo es pedir algo pequeño antes de necesitar algo grande.