Test di resilienza

La resilienza non è un tratto che possiedi o non possiedi

La versione divulgativa la tratta come una qualità personale: alcuni sono resilienti, altri non lo sono, e chi non lo è dovrebbe lavorarci su. Questa impostazione è diffusa, rassicurante per le istituzioni e in larga misura sbagliata.

Il fattore predittivo più solido di come una persona attraversi avversità gravi è il supporto sociale: avere qualcuno intorno. Questa è una risorsa, non una predisposizione. Varia con le circostanze, si può perdere senza alcuna colpa e non può essere rimpiazzata dalla pura forza di volontà.

Ecco perché una delle cinque scale di questo test la misura direttamente. Un punteggio basso nel supporto non è una tua mancanza. È un dato di fatto sulla tua situazione attuale, ed è il dato più utile che questo test possa offrirti.

Perché questa distinzione conta all’atto pratico

Perché “sii più resiliente” è ciò che viene detto a chi si trova ad affrontare condizioni oggettivamente insostenibili.

Una persona che lavora ottanta ore a settimana senza alcun aiuto, o vive in un posto insicuro, o si fa carico da sola dell’assistenza a un familiare, non ha un deficit di resilienza. Dirle di svilupparla trasferisce un problema strutturale sul piano del suo carattere — uno scarico di responsabilità molto comodo per chi lo suggerisce, dato che non costa nulla.

La realtà oggettiva è che la resilienza è in parte indole, per gran parte risorse e pesantemente legata alle circostanze. Due di queste tre cose possono cambiare, e tra quelle modificabili quasi mai rientra l’indole.

La maggior parte delle persone è resiliente, ed è questo il dato reale

Vale la pena ribadirlo perché ribalta la narrazione comune.

Gli studi che seguono le persone colpite da eventi davvero traumatici — lutti, catastrofi, lesioni gravi — rilevano costantemente che l’esito più comune è un decorso relativamente stabile: dolore acuto, seguito dal recupero, senza compromissioni funzionali durature. È una dinamica molto più frequente delle reazioni ritardate, del malessere cronico o delle altre traiettorie su cui si tende a scrivere di più.

Questo non significa che le prove dure siano facili o che chi soffre stia sbagliando qualcosa. È un dato sulle frequenze di base, ed è utile per una ragione specifica: se adesso ti trovi in una situazione difficile, l’esito più probabile è che riuscirai a uscirne.

Due cautele sui punteggi alti

Entrambe concrete, ed entrambe assenti dai test che presentano la resilienza come un bene privo di controindicazioni.

Recuperare in fretta non significa sempre aver elaborato. Ritornare subito alla normalità e aver semplicemente tirato dritto sopra un trauma appaiono identici dall’esterno, e la discriminante è se quello stesso materiale riemerga in seguito sotto altre forme.

Perseverare non è sempre un atto di resilienza. Rimanere dentro una situazione irrecuperabile, o ostinarsi a inseguire un percorso ormai sbarrato, dall’interno appare fermezza ma dall’esterno ha tutt’altro significato. Un’alta perseveranza unita a una scarsa flessibilità è la combinazione che spinge a insistere ostinatamente lungo una direzione che non porta più da nessuna parte.

Struttura del test

Le cinque dimensioni ricalcano i fattori costantemente individuati dalla letteratura sulla resilienza, incluso il supporto, che la maggior parte dei questionari autovalutativi esclude proprio perché non costituisce un tratto caratteriale. I quesiti sono stati formulati appositamente per questo test anziché ripresi da scale coperte da copyright.

La versione gratuita impiega le prime cinque affermazioni per ciascuna dimensione, offrendoti un riscontro effettivo su tutte e cinque anziché una misurazione approfondita limitata a due sole voci.

Se la scala del supporto è bassa

Questo è il risultato su cui è possibile intervenire più concretamente in questa pagina, e bisogna distinguere due situazioni diverse.

Se queste persone non esistono, è un problema che richiede tempo e una soluzione altrettanto lenta; vale la pena cominciare a lavorarci adesso anziché aspettare la prossima crisi. I legami di supporto si costruiscono nei periodi ordinari e a essi si attinge nei momenti bui: non si possono improvvisare all’ultimo momento.

Se le persone ci sono ma sei tu a non voler chiedere aiuto, il problema è più rapido da risolvere ed è anche il più frequente, specie tra chi ottiene punteggi elevati in tutte le altre scale. Essere quello capace di badare a tutto è uno dei modi più sicuri per ritrovarsi senza nessuno da chiamare, e il modo per correggere la rotta è chiedere un aiuto piccolo prima di averne disperatamente bisogno per qualcosa di grande.