レジリエンステスト

レジリエンスとは、生まれつき持っているか否かという資質ではない

通俗的な説明では、レジリエンスは個人の資質として扱われがちです。立ち直る力がある人もいれば、ない人もおり、ない人はそれを鍛えるべきだ、と。そうした枠組みは広く浸透しており、組織にとっては都合が良いものですが、大半は誤りです。

人が深刻な逆境をどう乗り越えるかを最も正確に予測する単一の因子は、周囲の支え――すなわち頼れる人がいるかどうかです。これは個人の気質ではなく、資源です。状況によって変動し、誰の落ち度でもなく失われることもあり、個人の精神力で代替できるものではありません。

だからこそ、この診断における5つの尺度のうち1つは、その点について直接問いかけています。「頼れる人の存在」のスコアが低いことは、あなたの人間的な欠陥ではありません。それはあなたの置かれた状況についての事実であり、この診断が提供できる最も有用な事実です。

なぜこの区別が実質的に重要なのか

なぜなら、「もっとレジリエンスを身につけろ」という言葉は、本来の課題が「耐え難い環境」にある人々に対して投げかけられる言葉だからです。

助けもなく週80時間働いている人、身の安全が脅かされる場所に住んでいる人、あるいは介護の負担を1人で背負い込んでいる人は、レジリエンスが欠けているわけではありません。そうした人々に「レジリエンスを鍛えろ」と告げることは、構造的な問題を個人の性格の問題へとすり替える行為です。そして、そう告げる側にとっては都合が良いすり替えです。何のコストもかからないからです。

実態を率直に言えば、レジリエンスの一部は気質であり、大部分は資源であり、多大に環境に左右されます。この3つのうち2つは変えられるものであり、変えられる要素とは通常、個人の気質ではありません。

ほとんどの人はレジリエンスを備えており、それが研究の結論である

一般的な認識を覆す事実であるため、明記しておく価値があります。

死別、災害、大怪我といった真に過酷な出来事に直面した人々を追跡した研究では、一貫して最も一般的な経過は比較的安定した軌跡をたどることが分かっています。すなわち、動揺し、苦しみ、やがて回復し、持続的な機能不全には至らないという経過です。これは、遅発性の反応や慢性的な困難、あるいはよく記事の題材になるような極端な軌跡よりも、はるかに一般的なパターンです。

これは、つらい出来事がたやすいと言っているわけでも、苦しんでいる人が間違った対処をしていると主張しているわけでもありません。基準率についての事実であり、1つの具体的な意味で有益です。あなたが今つらい状況にあるとしても、最も可能性の高い結末は「それを乗り越えられる」ということです。

高スコアに関する2つの注意点

どちらも現実的なリスクであり、レジリエンスを純粋な善として扱う診断では決して触れられない点です。

素早い回復が、必ずしも消化・処理できていることを意味するわけではない。素早く普段通りに戻ることと、問題を単に素通りして見ないふりをすることは、外見上は全く同じに見えます。それを見分ける兆候は、同じ問題が後になって別の形で再浮上するかどうかです。

粘り続けることが、常にレジリエントであるとは限らない。改善の見込みがない状況にしがみつき続けたり、すでに閉ざされた道を追い求めたりすることは、内面からは「忍耐」に見えても、外部からは別のものに見えます。柔軟性を欠いた高い粘り強さは、もはや存在しない方向へと突き進み続けてしまうリスクが最も高いプロファイルです。

質問項目について

5つの側面は、レジリエンスに関する文献が一貫して特定している要因に沿って構成されています。これには、個人の資質ではないという理由で大半の自己診断スケールから除外されている「周囲の支え」も含まれます。掲載されている文章は、著作権のある尺度を複製したものではなく、このテストのために書き下ろされたものです。

無料版では各側面の最初の5問を出題し、2つの側面だけを精密に測定するのではなく、5つの側面すべてについて大まかな現状を把握できるようになっています。

「頼れる人の存在」のスコアが低い場合

これはこのページで最も行動につながる結果であり、2つの異なる状況を切り分けて考える価値があります。

頼れる人が現実に存在しない場合、それは時間をかけて解決すべき長期的な課題であり、次の危機が訪れてからではなく、今すぐに取り組み始める価値があります。支えとなる人間関係は平時に築かれ、有事に頼られるものであり、一朝一夕に整えられるものではありません。

頼れる人は存在するが頼ろうとしない場合、それはより短期間で解決可能な、そしてより一般的な問題です――特に、このテストの他の全項目で高得点を取るような人たちに顕著に見られます。「頼れる有能な人」で居続けることは、結果として「誰も呼べる人がいない」状態に陥る最も確実な道の一つです。その処方箋は、大きな助けが必要になる前に、まずは些細な頼み事をしてみることです。