ESFPの自己成長

このプロファイルにおける困難のほとんどは、たったひとつの原因から生じています。不快なことが先送りされる点です。あの会話、あの封筒、あの予約、4分もあれば片付いたはずのちょっとした不満。

それらは決して、弱さから避けられているわけではありません。このタイプは不快感を身体的かつ事前に感じ取ります。これは大半の人にはない感覚です。そして先送りは、確かに効果を発揮します——このタイプが知覚の基準とする、ごく短期的な視点においては。

したがって、以下の仕組みは困難を楽しめる人間になれと求めるものではありません。困難なことをより小さく、より短く、あるいは予定に組み込むことで、最初から持ち合わせていないはずの意志の力を必要とさせないようにするものです。

たまにすることよりも、毎日することのほうがずっと重要である。

— Gretchen Rubin

些細なことは1日以内に口にする

核となる仕組みであり、このページ全体がこの上に成り立っています。

あなたが問題を切り出さないのは、それを口にするとその場の楽しい夜が台無しになるからです。それは現実に生じるコストであり、あなたの認識は間違っていません。しかし見落とされているのは、別のコストです。言わずに済ませた些細な事柄が18か月分積み重なり、どれひとつ修復できなくなったタイミングで、過剰な重みとなって一度に押し寄せてくるのです。

24時間以内に、まだ問題が小さいうちに、ひと言だけ口にしてください。台無しになるのはひと晩ではなく4分だけで済みます。そしてそれこそが、関係性を微調整できるか、何の予告もなく破綻させるかの分かれ道となります。

不快なことはカレンダーに入れる

あの封筒を開けたい気分になることなどありません。そんな気分になることは今後も決してありませんし、その気分を待ち続けることがここ何年ものあなたの計画でした。

この仕組みは、決断というプロセスを排除します。避けていること専用の固定枠を、毎週または毎月、決まった時間に設けてください。郵便物、お金、予約、書類。それが楽しくなるからではなく、単に決まっていることとして淡々と処理できれば、何かを気力で克服する必要がなくなるからです。

このタイプは、予定された約束は確実に守りますが、単なる「つもり」を守ることはほぼありません。解決策のすべては、自制心ではなく、この違いの上に成り立っています。

冗談を言う前に答える

あなたは真面目な質問をすばやくかわします。相手の真剣さが完全に伝わりきる前に、素早くかわしてしまうのです。お互い何事もなかったかのように会話を続けますが、それに気づいているのは片方だけです。

仕組みは順番の問題であり、冗談を我慢することではありません。まず答えてから、冗談を言う。何も損なうものはありません。冗談は後から言ったほうがむしろ活きますし、質問した相手は求めていた答えを得られます。

得られる見返りは、このプロファイルが最も危険視している事態の回避です。つまり、あなたを好いてくれる人は無数にいるのに、あなたの本音を知る人は誰もいないという事態を防ぐことができます。

3人を選び、深く踏み込む

知り合い全員である必要はありません。危機に陥る前に、意図的に本音を打ち明けられる相手を3人作っておくことで、いざというときに通じるパイプを持っておくのです。

最初の試みはぎこちないものになるでしょう。あなたがいつもの役割から踏み出すため、相手は予期しておらず、うまく受け止められないかもしれません。まさに前回の経験で、もう二度としないでおこうと学んだ通りの反応が返ってくる可能性があります。

それでも構わず、3人を相手に、意図的にやってみてください。誰からも好かれる人気者であることと、午前4時に電話できる相手がいることは別物です。そして大半の熱中者は、最悪のタイミングでその事実に気づくことになります。

数字の残る実績をひとつ加える

あなたのキャリアの限界は、能力によるものではなく、割り振られた役割によるものです。あなたには社交的な仕事が任され、それは実際に価値のある仕事ですが、何の記録にも残りません。その結果、将来につながる重要な案件は、もっと真面目そうに見える人たちへと渡ってしまいます。

この仕組みは範囲が絞られており、別人になる必要はありません。どれほど地味であっても、測定可能な成果が出るプロジェクトを年に1つ手がけること。そして資格があるなら、最後までやり遂げて取得すること。通常、差を生んでいるのはそれだけです。

得られる見返りは、あなたがすでにこなせる能力を持っている分野で評価対象に含められることです。現在は、あなたの能力とはまったく関係のない理由で、それが起きていません。

3か月に20分、流されている現状を見直す

あなたは「今」を生きており、だからこそ今を生きるのが得意なのですが、緩やかに進む事柄はあなたの目の届かない場所に蓄積していきます。お金、健康、資格、そして年に2パーセントずつ静かに悪化していく人間関係。

終わりを決めない計画の時間はあなたにとって絶対に機能しないため、この仕組みには明確な制限が設けられています。3か月に1度、20分だけ、紙に書き出してください。目を背けているが、やがて直面することは何か？自分は今も、本当にこれを望んでいるのか？

目的は立派な計画を立てることではありません。放置することが初期設定になっている人間が、この問いを自分に投げかける機会を一度でも持つことに意味があります。

無視すべき2つのアドバイス

「もっと真面目になりなさい」 あなたは真面目さが足りないわけではありません。他人が評価基準に含めない事柄に対して、真剣に向き合っているだけです。付け足すべきなのは記録であり、人格を変えることではありません。

「将来のことを考えなさい」 この言葉は具体的な行動につながらず、たいていはあなたの美点である親しみやすさへの批判として届くだけです。このページのすべての仕組みは、その代わりとなるものです。予定を組むか、小さくするか、年に4回問いを投げかけるか。それなら機能します。精神論は役に立ちません。

ここでの成長とはどのような姿か

より堅苦しい人間になることでも、温かみを減らすことでもありません。このプロファイルにおける何ひとつとして、偽りの姿にはなりません。

それは、従来の存在感を保ちながら、その下に3つの基盤がある状態です。些細な問題は小さいうちに口にする。避けていることのための固定枠がある。そして、あなたの本当の姿を知る人が3人いる。実際の仕事ぶりが反映された記録と、予想できたはずの災難を食い止めた年15分の時間。

今週気をつけるべきひとつのこと：あの封筒を開けてください。どれであっても構いません。恐れていた気持ちのほうが、中に入っていたものよりもはるかに大きかったこと、そしてこれまでも毎回そうだったことに気づいてください。