ISFJ Desenvolvimento pessoal

Quase tudo de mais difícil neste perfil tem uma única causa. Você doa sem parar, não pede nada, não diz nada quando fica pesado demais, e acumula uma conta que ninguém mais sabe que existe e que, portanto, não pode ser quitada.

Nenhum dos mecanismos abaixo pede que você se importe menos — isso eliminaria aquilo para o qual você existe. São seis maneiras de tornar essa conta visível enquanto ela ainda é pequena.

Ousar estabelecer limites é ter a coragem de amar a nós mesmos, mesmo quando corremos o risco de desapontar os outros.

— Brené Brown

Declare uma preferência por dia

Suas preferências passaram tanto tempo sem ser consultadas que algumas simplesmente deixaram de se formar. Quando perguntam o que você quer, a resposta honesta muitas vezes é que você não sabe — e isso não é humildade, é falta de uso.

O mecanismo é deliberadamente trivial, porque a versão grande não funciona: uma preferência declarada por dia, em uma escala em que nada esteja em jogo. Qual restaurante. O que prefere assistir. Dizer que prefere não ir.

O objetivo não é a preferência em si. É manter a engrenagem funcionando, para que ela esteja disponível quando algo realmente importar — e para que as pessoas ao seu redor tenham alguma evidência de que você é uma pessoa com vontades próprias, e não uma superfície infinitamente flexível.

Fale a coisa pequena em até um dia

Você engole em vez de mencionar, e o que se acumula não evapora. Acaba saindo de lado: em um suspiro, em um tom de voz, em uma resposta curta, em um comentário sobre como ninguém nunca nota nada.

Essa versão indireta é pior do que a direta em todos os aspectos. É impossível de responder, desgasta a relação e faz você parecer exatamente o tipo de pessoa que passou a vida inteira tentando não ser.

O mecanismo: uma frase, dentro de vinte e quatro horas, enquanto ainda é pequena. Pequena é o único tamanho em que você consegue dizer — e soltar indiretas, suspirar ou se calar não é dizer. Isso é esperar que adivinhem seus pensamentos, e ler pensamentos não é um serviço que alguém consiga prestar de forma confiável.

Peça alguma coisa

Uma vez por semana, peça algo pequeno a alguém: uma carona, uma opinião, ajuda com uma tarefa, dez minutos de atenção.

O mecanismo parece inútil, mas cumpre uma função bem específica. Uma relação na qual uma das pessoas só dá nunca é tão íntima quanto parece, e a outra pessoa geralmente percebe isso. A maioria das pessoas quer retribuir e nunca teve essa abertura, porque você foi extremamente eficiente em tornar isso desnecessário.

O ganho não é o favor. É a descoberta — que surpreende quase todo Guardião — de que as pessoas ficam felizes ao serem solicitadas, e que ser útil para você era algo que elas queriam.

Deixe o agradecimento chegar

Você desconversa. Alguém reconhece o que você fez e você diz que não foi nada, que não deu trabalho nenhum, que qualquer um teria feito o mesmo.

Pare com isso. Diga obrigado e deixe o momento assentar. Não rebata mencionando algo que você deve à pessoa, não minimize, não faça imediatamente algo em troca.

A gratidão rejeitada não atinge você, e essa é uma das razões pelas quais a conta nunca se encerra: as pessoas têm tentado pagar, e você tem devolvido o pagamento.

Verifique quem pediu

Antes de fazer algo que não foi solicitado, pergunte a si mesmo se aquilo foi de fato pedido. Não se é necessário — pois pode até ser —, mas se alguém pediu.

Os favores não solicitados são onde a dívida é criada. Ninguém concordou com eles, ninguém pôde recusá-los e ninguém pode retribuí-los, e o acúmulo deles é a engrenagem por trás de um ressentimento que você morreria de vergonha de admitir.

Você ainda pode escolher fazer. Faça ciente de que foi uma escolha sua, que é a diferença entre um presente e uma fatura que ninguém recebeu.

Dê nome a um limite antes de alcançá-lo

Você não avisa quando algo passou do ponto, então a primeira notícia que os outros têm é um colapso, um afastamento repentino ou uma grosseria atípica que todo mundo acha inexplicável.

O mecanismo: declare o limite com antecedência, de forma direta, como uma informação e não como uma reclamação. Consigo na terça, mas não na quinta. Tenho fôlego para mais uma tarefa este mês. Preciso de uma hora sozinho antes do jantar.

Um limite declarado com calma e antecedência é fácil de lidar para todo mundo. Um limite descoberto quando alguém bate de frente contra ele vira uma crise, e este tipo rotineiramente cria a segunda situação acreditando que está evitando a primeira.

Dois conselhos para ignorar

“Pare de tentar agradar a todo mundo.” Inexato e inútil. Você não está buscando aprovação; está atendendo a uma necessidade real que enxergou, o que é um comportamento diferente com uma solução diferente. Isso se resolve perguntando quem pediu, não se importando menos.

“Coloque-se em primeiro lugar.” Abstrato demais para virar atitude, e soa como uma instrução para se transformar em alguém que você não respeitaria. A versão concreta é o primeiro mecanismo desta página: uma pequena preferência por dia. É disso que colocar-se em primeiro lugar é feito na prática.

Como é o crescimento por aqui

Não é se tornar uma pessoa mais fria ou mais egoísta. Nada neste perfil se torna falso.

É a mesma generosidade, mas sem a fatura embutida: amigos que sabem como foi o seu ano, um parceiro que sabe o que você deseja, uma carga de trabalho visível e registrada, agradecimentos que realmente chegam até você e limites avisados antes, em vez de descobertos por alguém que acabou de ultrapassá-los.

Uma coisa para prestar atenção esta semana: peça uma coisa pequena para uma pessoa. Observe como ela fica feliz. Essa reação resume esta página inteira.