INFP Développement personnel

Presque toutes les difficultés de ce profil viennent d’un seul et même endroit : une exigence intime et détaillée, définie par rapport à une version imaginaire plutôt que réelle, imposée aux autres à leur insu et à toi-même sans pitié.

Les mécanismes ci-dessous ne consistent donc pas à moins t’en soucier ou à faire plus d’efforts. Ce sont six façons de sortir cette exigence au grand jour, là où elle peut être confrontée à quelque chose.

« Le perfectionnisme est la voix de l’oppresseur, l’ennemi du peuple. »

— Anne Lamott

Fais-le mal, exprès

Ce qui n’a jamais été fait représente le coût le plus lourd dans la vie de ce type, et ce n’est pas un problème de discipline. C’est simplement qu’une chose non faite reste parfaite, alors que la faire est l’acte même qui la transforme en quelque chose de potentiellement ordinaire.

Le mécanisme consiste à inverser ce que l’on protège. Finis une petite chose, rapidement, en deçà de tes exigences, et montre-la à une seule personne. Pas comme une étape vers la vraie version — comme l’exercice à part entière. Ce que tu testes, ce n’est pas le travail. C’est de voir s’il est possible de survivre au fait d’être vu en train de faire quelque chose d’imparfait. Et ça l’est.

La preuve que ce type acceptera : la version dans ta tête est là depuis des années et n’a aidé personne, toi y compris. Une moins bonne version qui existe a plus de valeur qu’une meilleure version qui n’existe pas.

Publie ton exigence

Tu évalues les gens selon un code qu’ils n’ont jamais vu, puis tu les dégrades discrètement dans ton estime pour y avoir échoué.

Le mécanisme consiste à énoncer l’attente à voix haute, une fois, à l’avance — à un partenaire, un ami, un collègue. C’est important pour moi que les gens disent ce qu’ils pensent vraiment. J’ai du mal quand les projets changent au dernier moment. On a l’impression d’en faire trop en annonçant quelque chose d’aussi évident. Ce n’est évident pour personne d’autre, et le formuler transforme un procès privé et impossible à gagner en une demande ordinaire à laquelle les gens peuvent réellement répondre.

Les personnes que tu as déjà rayées de ta vie méritent peut-être aussi une conversation. Pas toutes. Certaines.

Dis la petite chose dans la journée

C’est l’habitude la plus rentable qui soit accessible à ce type, et la raison de son absolutisme quand les choses se terminent.

Comme rien n’est dit au début, les griefs s’accumulent en privé et surgissent d’un bloc. Ce que tu finis par asséner n’est pas un reproche — c’est un verdict, assorti de dix-huit mois de pièces à conviction, face à quelqu’un qui entend tout cela pour la première fois et se trouve désormais incapable d’y changer quoi que ce soit.

Dis-le petit, dis-le en une seule phrase, dis-le dans les vingt-quatre heures. Petit est la seule taille à laquelle cela peut être dit, et une relation dans laquelle les petites choses sont dites ne s’accumule pas jusqu’à une somme qui exige une rupture.

Sépare le sentiment de la décision

Un sentiment est une information exacte sur l’instant présent. Ce n’est pas une conclusion sur ce qui est vrai ou sur ce qui devrait se passer ensuite.

Ce type confond les deux plus que n’importe quel autre, dans les deux sens : une vague de désillusion devient un jugement sur une personne, et la détresse d’un enfant face à une limite devient la preuve que la limite était mauvaise. C’est la même erreur dans les deux cas.

Le mécanisme est un délai d’une durée précise. Quand un sentiment arrive accompagné d’une conclusion, retiens la conclusion pendant une journée. Pas le sentiment — la conclusion. La plupart ne survivent pas à la nuit, et celles qui restent sont celles qui méritent qu’on agisse.

Prends l’épuisement pour ce qu’il est

Quand les gens commencent à te sembler faux et superficiels, et que le monde te paraît plein de compromis, examine d’abord ta semaine.

Cet état d’esprit est la signature infaillible d’une jauge d’énergie vide, et ce type l’interprète invariablement comme une lucidité — comme si, enfin, il voyait les choses clairement. Ce n’est pas de la lucidité. C’est une jauge.

Le mécanisme : prends l’heure de repos avant que la situation ne devienne critique, et ne t’en excuse pas. Un Poète qui s’excuse d’avoir besoin de solitude apprend à tout son entourage que ce besoin est négociable, pour ensuite lui en vouloir de négocier.

Emprunte une structure

Tu n’en créeras pas, et les années passées à essayer de devenir quelqu’un qui le fait sont des années perdues dans un projet sans aucun résultat tangible.

Le mécanisme est extérieur et sans romantisme : un engagement régulier, un collaborateur, un éditeur, une date limite fixée par quelqu’un d’autre, un cours qui a lieu que tu en aies envie ou non. Une structure imposée de l’extérieur ne compromet pas le travail ici. Elle est la condition même pour que le travail existe, et les meilleures productions de ce type s’appuient presque toujours, en coulisses, sur l’agenda de quelqu’un d’autre.

Deux conseils à ignorer

« Sois plus réaliste. » L’idéalisme est le moteur, pas le défaut. L’émousser produit une personne légèrement désabusée et sans boussole. Ce qui doit être corrigé, ce n’est pas la hauteur de l’exigence ; c’est le fait qu’elle n’a jamais été publiée ni confrontée au réel.

« Endurcis-toi. » Ce type n’est pas fragile — les Poètes endurent énormément pour une cause en laquelle ils croient. Ce qui ressemble à de la fragilité est en réalité l’absence de filtre face aux états émotionnels d’autrui, ce qui relève d’un tout autre mécanisme et ne se règle pas en s’entendant dire de s’en soucier moins.

À quoi ressemble l’évolution ici

Pas à une personne plus pratique ou moins sensible. Rien dans ce profil ne devient artificiel.

Elle ressemble à cette même exigence, mais dite à voix haute : des amis qui savent ce dont tu as réellement besoin, un partenaire à qui les choses ont été dites plutôt que d’être dégradé en silence, quelque chose de fini, d’imparfait et d’ancré dans le monde, et une semaine organisée par autre chose que ton humeur du mardi.

Une chose à surveiller cette semaine : finis une petite chose, mal, et montre-la à une seule personne. C’est tout le contenu de cette page, et tout le reste deviendra plus facile après.